Em tempos em que as doenças e problemas de saúde têm afligido uma população cada vez mais jovem, dependentes de hábitos virtuais e comida pronta, fica a preocupação: como se manter saudável e conseguir mais qualidade de vida?
Se você se pergunta o mesmo, então chegou ao lugar certo! Vamos te dar algumas dicas de longevidade e para uma vida plenamente feliz. Confira:
1. Trabalhe a mente e o raciocínio diariamente
É muito comum, principalmente após a aposentadoria, as pessoas acabarem esquecendo alguns cuidados. Claro que quem se cuida talvez mantenha um foco maior na alimentação e nos exercícios físicos, mas e a mente como fica?
Pois bem, manter a mente ativa também é primordial para a longevidade e o principal, para manter o risco de Alzheimer e demência bem longe.
Um bom exercício mental, além dos tradicionais jogos de tabuleiro e palavras cruzadas, são os cursos online disponíveis na internet hoje em dia. Acredite, dá pra aprender quase tudo o que você imaginar sem sair de casa.
2. Aprimore a sua espiritualidade
A fé é algo surpreendentemente positivo, no entanto nem sempre a nossa espiritualidade é exercida da maneira mais eficaz.
Acontece que todo o estresse e desequilíbrio emocional podem ser eliminados a partir do momento em que nos livramos de crenças limitadoras e bloqueios emocionais, que são infligidos em nosso subconsciente no decorrer da vida.
A neurociência explica que esse é o passo primordial para conquistarmos os nossos objetivos. Estar em paz interior é um dos aspectos mais importantes para uma vida longa e feliz, já que toda a energia que flui e é liberada de nosso corpo retorna para ele da mesma forma que saiu, seja positiva ou negativa.
Então pense nisso, independente de sua religião ou crença. Algumas atividades que incluem técnicas estudadas pela neurociência e podem te ajudar a relaxar e a aprimorar sua espiritualidade são:
- yoga
- meditação
- vibraturgia
- técnica hertz
3. Mantenha o corpo alinhado com mente e espírito
E por último, não poderíamos deixar de mencionar os cuidados com o corpo, tão importante para a longevidade. Portanto, vale relembrar alguns pontos fundamentais:
- Mantenha uma disciplina de horários para comer e dormir;
- Exercite-se diariamente, com pelo menos uma caminhada de meia hora;
- Cuide da alimentação, deixando seu prato mais colorido para que não falte nenhuma vitamina;
- Não deixe de apreciar os prazeres da vida, como uma sobremesa, sexo e viagens, por exemplo;
- Controle os vícios: a bebida alcóolica, o abuso de pílulas, remédios e o cigarro, são grandes vilões da longevidade;
- Libere mais amor e motivação em seus dias. Que tal adotar um animalzinho de estimação ou ouvir aquela música que você gosta com mais frequência?
E não se esqueça, manter a mente, espírito e corpo em equilíbrio é garantir a sustentação para uma vida saudável e longínqua em todas as áreas, seja amorosa, financeira ou profissional, garantindo que problemas de saúde física e mental fiquem o mais longe possível!
